孕妈妈就不能睡个好觉吗？怀孕期间需要注意的事情很多，身体的各种变化让孕妈妈们措手不及，而睡眠问题更是贯穿了孕妈妈们的整个孕期。孕妈妈们的睡眠问题主要集中在 "睡姿 "二字上。其实，孕期选择什么样的睡姿要从三个方面来分析。

首先，要根据孕妈妈的睡眠深度来分析。人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，如果孕妈妈处于浅睡眠阶段，身体就会躁动不安，如果这时候强迫自己使用同一种睡姿，身体就会始终无法放松，睡眠质量就会直线下降，不利于孕妈妈的休息。

其次，根据孕期的不同阶段来分析。在孕早期，孕妈妈的睡姿并没有什么特殊的要求，因为此刻胎儿还小羊水包裹着，相对来说还是比较安全的。到了孕中期以及孕晚期，医生的主张是左侧卧位。因为这样可以减少压力，增加胎儿的氧气供应。而到了孕晚期，胎儿与外界的距离现已很近了，孕妈妈要注意不要揉捏磕碰。

第三，根据孕妈妈自身情况分析。很多孕妈妈会严格按照科学的主张来，但是感觉并不舒服，而按照自己一直以来的睡姿才能睡得更有质量。此时此刻，不要担心，不管什么姿势都能拥有更好的睡眠，只要能好好休息就可以了。如果还是不放心，可以通过正规的产检来检测胎儿的健康状况。

目前还没有科学依据证明孕妈妈一定要用什么姿势睡觉，最重要的是孕妈妈能得到很好的休息。孕期体内激素的变化往往使孕妈妈不能很好地进入深度睡眠，孕妈妈不必纠结睡姿，可以听听音乐促进睡眠。