备孕期间吃什么促排卵？

1、排卵期要多吃豆制品

豆制品中含有丰富的蛋白质，豆制品中丰富的蛋白质是受精卵所需的关键营养物质，因为豆类是植物激素，它能刺激女性雌激素的分泌，自然有助于卵子的生长。

如：黑豆。黑豆中有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙的主要成分是大豆异黄酮o大豆异黄酮又称植物雌激素，对补充雌激素很有好处，可以调节雌激素分必不足或过剩。雌激素是增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育；加强输卵管节律性收缩的幅度。因此，黑豆具有促进排卵、帮助女性受孕的神奇功效。

2、多吃谷类食物

谷类食物中含有大量女性所需的植物雌激素，长期食用谷类食物可以促进女性排卵，有利于解决便秘问题。我们日常食用的谷类食物有玉米、燕麦、大米、小麦等。在女性促排卵、备孕期间可以在日常生活中补充黑糯米粥、五色豆粥、红薯玉米粥等谷类食物。

蛋白质和维生素是人体必需的营养物质，而维生素和蛋白质又是鸡蛋正常发育所必需的。